Enkel sukkerfri Tre-Berrysirup eller Sauce Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Hvorfor bær er bær
- Grunnleggende ernæring
- Vurder denne oppskriften
Hjemmelaget sjokolade - rå - sukkerfri - vegansk (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 42 Fett 0g Karbohydrater 10g Protein 1g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 5 (1/4 kopp hver) | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 42 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 0g | 0% |
Mettet fett 0g | 0% |
kolesterol 0 mg | 0% |
natrium 1mg | 0% |
Totalt karbohydrat 10g | 4% |
Kostfiber 4g | 14% |
Total sukker 5g | |
Inkluderer 0g tilsatt sukker | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 16 mg | 1% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 107mg | 2% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Dette er en enkel sukkerfri trebærsirup som er ideell for pannekaker eller som dessertsås til ostekake, pundkake, lavkarbonis, snøpudding og så mye mer.
Det kan gjøres med friske eller frosne bær, i alle proporsjoner du liker.For å holde det enkelt, kan du bare gjøre det med en pose med blandet frosne blåbær, bringebær og brombær. Hvis du bruker frosne bær, sørg for at det ikke er tilsatt sukker.
ingredienser
- 1 kopp blåbær
- 1 kopp bringebær
- 1 kopp bjørnebær
- 1/2 kopp vann
- 1 pakke stevia
Forberedelse
- Legg 1 kopp friske eller frosne blåbær 1 kopp friske eller frosne bringebær, 1 kopp friske eller frosne bjørnebær, 1/2 kopp vann, kunstig søtsaker til smak og en klype salt i en gryte og kok opp.
- Bærene begynner å bryte ned så snart kokingen begynner. Etter 5 minutter, slå av varme og mos med en potetmasker eller gaffel for å bryte ned de større bærene.
- Kok i ytterligere 2 minutter å kombinere. Fjern fra varme. Blandingen vil tykkere når den avkjøles.
Hvorfor bær er bær
Bær har lite fett, karbohydrater og kalorier, men høy i fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter. Er det rart at disse yummy nuggets med smak ikke bare bidrar til helbred, men kan til og med bidra til å forebygge kreft og hjertesykdom, så vel som å senke aldringsprosessen. Og takket være fryseren, kan vi ha fordelene av bær året rundt.
Grunnleggende ernæring
Bær er ikke bare kilder til konsentrert smak, men små pakker med vitaminer, mineraler og fibre. For eksempel inneholder 1 kopp skivede jordbær en hel dags krav til vitamin C. En kopp bjørnebær inneholder en dags verdi for mangan, mens samme mengde bringebær leverer en tredjedel av våre daglige niacinbehov. Blåbær og jordbær er til og med overraskende gode kilder til vitamin E. Og de inneholder alle mellom 4 og 9 gram fiber per kopp.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Høyprotein, sukkerfri frokost shake oppskrift
Denne høyproteinfrie, sukkerfrie frokost shake-oppskriften er designet for å få deg med kaffe, proteinpulver, kokosmelk og linfrø.
En Velsmakende Low Carb, Sukkerfri Tre eller Fire Beansalat Oppskrift
Få en low-carb-versjon av en tradisjonell tre eller fire bønnesalat som er super velsmakende og også sukkerfri.
Enkel sukkerfri Cranberry Sauce Oppskrift
Denne sukkerfrie tranebær saus oppskriften kan gjøres på 15 minutter med bare 4 ingredienser. Prøv med yoghurt til frokost eller som spredning med ost.