Raspberry Mango Sorbet Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Matlaging og serveringstips
- Vurder denne oppskriften
Mango Sorbet Recipe - by Laura Vitale - Laura in the Kitchen Episode 161 (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 87 Fett 1g Karbohydrater 22g Protein 2g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 2 (1/2 kopp hver) | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 87 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 1g | 1% |
Mettet fett 0g | 0% |
kolesterol 0 mg | 0% |
natrium 2mg | 0% |
Totalt karbohydrat 22g | 8% |
Kostfiber 5g | 18% |
Totalt sukker 14g | |
Inkluderer 0g tilsatt sukker | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 27 mg | 2% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 249 mg | 5% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Å ha høyt blodtrykk betyr ikke at du må gi opp dessert! Mens mange ferdige søte godbiter er fulle av tilsatt sukker og natrium, kan du lage dine egne sunne desserter hjemme, og det kan være en enkel løsning for å tilfredsstille din søte tann.
Laget med bare frukt, er sorbet en flott blodtrykksvennlig dessert å lage om sommeren når været varmer opp. Du trenger ikke en ismaskin eller annet utstyr enn en blender. Frukt er ikke bare full av vitaminer, men det er også fylt med blodtrykkssenkende kalium og magnesium.
ingredienser
- 1 kopp frosset mango biter
- 1/2 kopp frosne bringebær
- 1 ts lime zest
- Juice fra 1/2 lime
- ¼ kopp vann
Forberedelse
-
La frossen frukt tine i ca 5 minutter.
-
I en kraftig blender eller matprosessor må du kombinere alle ingrediensene med unntak av vann. Bland til jevn, tilsett vann ved spiseskje etter behov. Dette kan ta et par minutter.
-
Hell i en bolle og sett i fryseren for å stramme opp litt, omtrent 15 til 20 minutter. Scoop i 2 serveringsretter og nyt!
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Bland opp dine frosne fruktkombinasjoner, men du vil bare sørge for at du bruker usøtet frukt.
Jeg elsker smaken kombinasjonen av bringebær og mango med den friske limefisken, men noen bær eller annen frossen frukt blir like forfriskende. Du kan også bruke sitron i stedet for kalk. Sorbet er super fleksibel!
Matlaging og serveringstips
Du kan betjene dette rett ut av blenderen, men det blir mykere.
Legg merke til at frossen frukt kan beholde næringsstoffer lenger enn frisk fordi den fryses rett etter høst, i stedet for å miste næringsstoffer som den sendes til matbutikken din fra hele landet eller til og med verden!
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Mango Gurkemeie Chia Pudding Oppskrift
Denne antioxidant-pakket, anti-inflammatorisk mango-gurkemeie chia pudding oppskriften er fullpakket med søt mango og betennelsestankende gurkemeie.
Matcha Mango Green Smoothie Oppskrift
Denne matchende mango grønne smoothie blander energiserende antiinflammatorisk matchpulver med mango, banan, spinat og havre for en velbalansert frokost.
Tropisk Mango Popsicles Oppskrift
Tropiske mango popsicles er enkle å lage, med bare fire ingredienser, og er en sunn sommer dessert alternativ uten tilsatt sukker.