Tween Foreldre Tips for 10, 11 og 12-åringer
Innholdsfortegnelse:
FUNNY PARENT PRANKS! TOP 11 FOR FRIENDS & FAMILY! NataliesOutlet (September 2024)
Mellomårene er en overgangstid. Ikke lenger en liten gutt, men ikke en tenåring, varierer modenivåene sterkt i denne alderen.
Det er en passende tid å lære barna livsferdighetene de trenger for å lykkes i tenårene og utover.
Dagliglivet
Mange tweens er ganske uavhengige. De kan ta vare på hygiene med få påminnelser, de gjør sine gjøremål, og de fullfører leksene sine.
Andre trenger imidlertid litt ekstra støtte. Hvis barnet ditt ikke er motivert for å få ting gjort på egenhånd, er det en god tid å begynne å hjelpe ham å bli mer ansvarlig, slik at han kan ta ansvar for sin helse og trivsel.
Kosthold og ernæring
Ditt barns ernæring er viktig for hans generelle helse. Riktig ernæring bør omfatte å spise tre måltider om dagen og to næringsrike snacks.
Begrens høyt sukker og fettfattig mat. Og oppmuntre barnet ditt til å spise rikelig med frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fettfattige meieriprodukter.
Et sunt kosthold er viktig for å hjelpe din interiør fysisk vokse til sitt fulle potensiale.
Det er normalt for tweens å oppleve svingninger i sin appetitt.Vekstsporer kan føre til økt appetitt.
De beste ernæringsrådene for å holde barnet ditt sunne inkluderer å oppmuntre dem til å:
- Spis en rekke matvarer
- Balansér maten du spiser med fysisk aktivitet
- Spis mye kornprodukter, grønnsaker og frukt
- Velg mat med lite fett, mettet fett og kolesterol
- Forbruker sukker og salt i moderasjon
- Bruk nok kalsium og jern til å møte deres voksende kropps krav
Lager kjøkkenet med lavt kaloriinnhold og fettmåltider, snacks og desserter. Bare la din tween drikke lite fett eller skummet melk. Hold høyt kalori snacks, for eksempel chips, brus eller iskrem ut av huset så mye som mulig.
Spis middag sammen som en familie og gjør måltider hyggelig for alle. Ikke argumenter om lekser eller andre problemer ved middagsbordet. I stedet, hold samtalen så hyggelig som mulig.
Ikke tving din tween å spise noe han ikke vil ha. Tilbyr sunne måltider til middag, og hvis han er sulten, vil han spise den.
Du trenger ikke å lage et eget måltid for barnet ditt hvis han ikke liker det du serverer.
Ikke bruk mat til å bestikke eller belønne din tween. Og gjør ikke en stor avtale ut av hans spisevaner hvis han er en kresen eater. Fokus på det for mye kan gjøre ting verre.
De anbefalte kaloriene for moderat aktive gutter inkluderer:
- 10 år: 1800 kalorier / dag
- 11 år: 2000 kalorier / dag
- 12 år: 2 200 kalorier / dag
De anbefalte kaloriene for moderat aktive jenter inkluderer:
- 10 år: 1800 kalorier / dag
- 11 år: 1800 kalorier / dag
- 12 år: 2000 kalorier / dag
Moderat aktiv betyr en tween som deltar i minst 60 minutters fysisk aktivitet, minst fem dager i uken. Tweens som er mindre aktive bør forbruke færre kalorier og tweens som er mer aktive, kan trenge mer.
Fysisk aktivitet
Det anbefales at tweens får minst 60 minutters fysisk aktivitet hver dag. Siden mange av dem ikke lenger har resesjon, blir det viktigere enn noensinne å sørge for at du legger vekt på fysisk aktivitet hjemme.
Mye av deres fysiske aktivitet bør omfatte aerob aktivitet. Spille sport, sykle eller jogge er aerob aktiviteter som din tween kan nyte.
Muskelforsterkende aktiviteter er også viktige. Noen tweens kan vise interesse for å løfte vekter eller utføre styrketreningsøvelser.
Tweens bør også delta i beinbyggingsaktiviteter. Basketball, hoppetau, eller løp kan alle bidra til å bygge bein.
Innlemme fysisk aktivitet i familielivet. Gå en familie tur om kveldene, lek en sport sammen, eller gå for lange sykkelturer i helgene.
Din tween kan ha glede av å spille pass, gå til en hindring eller sparke en ball rundt sammen.
Ditt barn vil lære sunne vaner ved å se på deg, så sørg for at du er en god rollemodell når det gjelder fysisk aktivitet.
Problem med kroppsbilde er vanlige i løpet av årene. Så det er viktig å legge vekt på å trene for å holde seg frisk og å bygge sterke ben, i stedet for å gå ned i vekt eller se bedre ut.
Rundt huset
Tweens liker å bruke økende mengder tid på å sosialisere seg med sine jevnaldrende. Mens de fortsatt er interessert i familietid, kan de være ivrige etter å dike sine familieplaner hvis en venn ringer.
Det betyr ikke at du bør gi opp på morsomme netter, men. Din tween vil sannsynligvis nyte spesiell tid med deg. Enten du spiller brettspill, deltar i fysiske aktiviteter, eller du undersøker nye steder, kan det være en god måte å knytte sammen å drive aktiviteter sammen.
Din tween kan også bli respektløs til tider. Hun kan insistere på at hun vet alt eller sier at hun skal gjøre sine gjerninger i henhold til hennes vilkår. Å forsvare seg er hennes måte å få litt uavhengighet på.
Du kan gi henne en mulighet til å utvikle selvstyre ved å tilby sine to valg. Spør, "Vil du rydde rommet ditt før middag eller etter?" Bare sørg for at du kan leve med begge valg.
Tweens bør ha ferdigheter til å gjøre de fleste husholdningsarbeidene. Hvis du skal tillate at tween bruker kjemikalier til husholdninger eller gjør matlaging, må du sørge for at du dekker sikkerhetstiltak.
Egnede oppgaver kan omfatte tømming av oppvaskmaskinen, vaskevinduer, mopping gulv, støvsuging og rengjøring av badet.
Et sykebilde kan være en nyttig måte å minne om hva du forventer av henne. Det kan redusere trang til å nagle henne eller gjentatte ganger minne henne om å gjøre hennes oppgaver.
Gi incentiver og belønninger når hun oppfører seg ansvarlig. Du kan knytte hennes oppgaver til privilegier, for eksempel skjermtid, eller du kan tilby et godtgjørelse.
Helse og sikkerhet
Barnet ditt kan være klar til å være hjemme alene i korte perioder. Men sørg for at du kjenner din statlige eller lokale lover før du vurderer å forlate din tween alene.
Også, noen tweens er kanskje ikke komfortable uten tilsyn av voksne, så vet om din tween er virkelig klar for opplevelsen før du tester vannet.
Barnet ditt er gammelt nok til å lære om grunnleggende førstehjelp. Forbered din tween for å håndtere grunnleggende kutt og skader, og lær din tween å bruke de forskjellige elementene i familiens førstehjelpsutstyr.
Din lokale YMCA eller sykehus kan til og med tilby kurs til tweens og tenåringer på førstehjelp og HLR. Vurder å ta en klasse med tweenen din, slik at du er klar for alle nødsituasjoner.
Besøk doktoren
Med mindre tween har helseproblemer, anbefales det årlige velværebesøk hos barnelege.
På tweenens årlige kontroll, kan du forvente:
- En undersøkelse av barnets vekst og utvikling.
- En gjennomgang av kosthold og søvnplaner
- Måling av hans høyde, vekt og blodtrykk.
- Rådgivning om skadeforebygging, tannhelse og et riktig kosthold.
- En gjennomgang av skoleprestasjoner.
- Immuniseringer: Tdap (tetanusbooster), Meningokokker-vaksine (Menactra eller Menveo) og HPV-vaksine (gutter og jenter), og muligens Varivax-boosteren (hvis barnet ikke har hatt vannkopper), HepB og HepA-serien - hvis ikke allerede gitt.
- Screening test: Visjon og hørselstest.
Vanlige helseproblemer i tweens ligner yngre infeksjoner med barn og luftveier, og forstoppelse kan være problemer i denne alderen.
Tweens kan også se en lege for problemer knyttet til puberteten. Akne kan begynne i tweens som starter pubertet.
Gynecmastia kan også være et problem. Det er ikke uvanlig at gutter har noen brystutvikling som de går gjennom pubertet. Det begynner vanligvis som en liten støt under en eller begge brystvorter, som kan være øm. Du bør forsikre barnet om at denne brystkremen er normal og bør forsvinne innen få måneder eller år uten behandling.
Sportskader er også vanlige i denne alderen. Sprains, knuste bein eller blåmerker kan skyldes en rekke fysiske aktiviteter.
Sove
AAP anbefaler tweens få mellom 9 og 12 timers søvn hver natt. Mange tweens, men mangler den anbefalte søvntiden.
Ekstracurricular aktiviteter, lekser, familie tid, venner og elektronikk kan okkupere mye av din tween tid. Hvis de kutter inn i barnets hviletid, vil søvnmangel ta sin bompenge.
For å sikre at barnet ditt har nok søvntid, må du legge merke til hvor mye søvn barnet ditt faktisk får, og juster deretter barnets timeplan tilsvarende.
Pass på at tweenen din har tid til å gå ned fra dagen før du treffer sengen. Avvikende aktiviteter kan inkludere lesing, lytte til musikk eller ta en varm dusj før sengetid.
Hvis din tween har problemer med å våkne om morgenen eller hun har problemer med å holde seg våken om dagen, kan det være et tegn på at hun ikke får nok søvn.
Sikkerhet
Ulykker er den viktigste dødsårsaken for barn. De fleste av disse dødsfallene kan lett forhindres, og det er derfor svært viktig å holde barnets sikkerhet i tankene til enhver tid. Her er noen tips for å holde intervallet ditt trygt:
- Hold din tween i et booster set hvis nødvendig. Barn i aldersgruppen bør sitte i et belteposisjonerende booster sete når de når vekt- og høydeselenes båndgrenser for deres fremadvendte bilsete. AAP anbefaler at barn ikke bruker en voksen sikkerhetsbelte til de er 4 fot 9 tommer i høyde og er mellom 8 og 12 år gamle.
- Ditt barn bør ri i baksetet. Barn under 13 år bør ri på baksetet til bilen. Ikke la barnet ditt ri i lastområdet på en lastebil, selv om det er vedlagt. I en ulykke har barn på baksiden av en lastebil liten beskyttelse mot alvorlig skade eller død.
- Insistere på sikkerhetsutstyr. Lær barnet ditt for alltid å ha alt passende sikkerhetsutstyr laget for hver sport (hjelmer, munnvakter, pads, etc.).
- Lær sykkel sikkerhet. Ikke la barnet sykle uten hjelm. Lær sikkerhetsregler om trafikk, kryss og fortau.
- Øv matenes sikkerhet. Vask frukt og grønnsaker, ikke spis underkokt kjøtt eller fjærfe, eller drikk upasteurisert melk eller juice.
- Installer røyk- og karbonmonoksyddetektorer. Ha en flykteplan i tilfelle brann i hjemmet ditt, bruk flammehemmende søvnklær, og lær barnet ditt om brannsikkerhet (aldri spill med kamper, etc.).
- Lagre våpen trygt. Hvis du må lagre en pistol i huset, må du holde den låst. Oppbevar den losset og hold ammunisjonen lagret separat. Snakk med din tween om pistol sikkerhet.
- Lær barnet ditt hvordan du ringer 911. Pass på at tween vet hva som utgjør en nødsituasjon, og hvordan du ringer etter hjelp.
Det er også viktig å begynne å snakke med deg om sosiale problemer, for eksempel alkohol, narkotika og sex. Mens du kanskje antar at barnet ditt aldri ville engasjere seg i en slik voksenaktivitet, er det en god sjanse for at noen av hans jevnaldrende er.
Det er viktig for tweens å vite hvordan man skal håndtere peer press og å kjenne igjen farer når de møter dem.
Teknologi
De fleste tweens er komfortable ved hjelp av elektronikk. Men det betyr ikke at de burde få lov til å bruke dem uten tilsyn.
Mange tweens bruker sosiale medier, har egne smarttelefoner, og bruker regelmessig internett. Og mens det er spill, nettsteder og programmer som kan gi pedagogisk innhold, kan digitale enheter også gi mange risikoer for tweens.
Fra cyberbullies til online rovdyr kan den ufiltrerte verden av nettet være farlig for unge mennesker. Tweens som surfer på nettet uten tilsyn av voksne, vil trolig komme over voksent innhold.
Sexting kan også bli et problem i løpet av årene. Hvorvidt din tween spør om å se upassende bilder av noen andre, eller barnet ditt er det som sender nøgeninnhold, bruker mange unge deres elektroniske enheter til å dele bilder.
Opprett klare regler som vil beskytte din persons privatliv. Fortell barnet ditt at det aldri er greit å dele sin nåværende beliggenhet, hjemmeadresse (eller andres adresse), personnummer eller navn på familiemedlemmer.
Hvis du lar barnet ditt bruke sosiale medier, velger du et kallenavn som er forskjellig fra hennes virkelige navn. Undersøk de mulige risikoene og fordelene til et hvilket som helst sosialt medieområde før du lar barnet bli med.
Forklar hva barnet ditt bør gjøre hvis hun noen gang mottar meldinger som gjør henne ubehagelig, eller hvis hun kommer over innhold som er støtende. Be om at hun kommer til deg og forteller deg hva som skjedde.
Gjør din tween bruke sine digitale enheter i et felles område av hjemmet. Se over skulderen hennes noen ganger, så du vet hva hun gjør. Bruk foreldrekontroll for å sikre at hun kun får tilgang til barnevennlig innhold.
Din Tween's World
Middle school kan være en tøff tid for tweens. De streber etter å passe inn, men de vet ikke alltid hvordan de skal gjøre det.
Det er også mange akademiske utfordringer i middelskolen. Og selv en smart tween som har fortjent seg tidligere, kan finne seg vanskelig.
Ekstracurricular aktiviteter kan hjelpe barnet ditt med å finne venner, få tillit og utvikle interesser. Støt tweenens interesser, men vær ikke overrasket hvis han bytter aktiviteter ofte.
Din tween eksperimenterer for å finne ut mer om seg selv. Vær tålmodig når barnet ditt sparer gjennom muligheter og oppfordrer din tween til å prøve å oppsøke nye erfaringer.
Mobbing kan være et stort problem i løpet av årene. Barnet ditt vil kanskje ikke fortelle deg at hun er blitt et mål, men. Hun kan bli flau og skamme seg.
Det er viktig å vite tegn på mobbing. Snakk om mobbing ofte.
Direkte spørsmål, som "Er det noen som plukker på deg?" Kan være pinlig å svare på. Still spørsmål som, "Er mobbing et problem på skolen din?" Din tween kan være åpen for å snakke om emnet i mer generelle termer først.
Vær på utkikk etter tegn på at barnet ditt kan være mobbing av andre. Mens de fleste foreldre tror at barnet deres aldri ville gjøre det, innrømmer nesten halvparten av alle tweens at de har mobbet et annet barn på en eller annen gang.
Din tween vil sannsynligvis ha litt forståelse for hva som skjer i verden. Hun vil sannsynligvis høre på nyheter om tragiske hendelser, voldshandlinger og naturkatastrofer.
Mens det kan være for mye for henne å sitte og se på nyheten med deg, kan du snakke om disse fagene med henne. Snakk om hvilke skritt som blir tatt for å hjelpe ofre og hvordan folk i ditt samfunn jobber for å holde folk trygge.
Rask tips
De fleste tweens begynner å oppleve puberteten. For noen kan dette være en spennende tid. For andre kan puberteten være skummelt og forvirrende.
Snakk åpent med barnet ditt om hans skiftende kropp. Be ham om å stille spørsmål.
Hvis du ikke vet svaret på noe, er det OK å si at du må komme tilbake til ham etter at du har gjort noen undersøkelser. Å holde pågående samtaler om puberteten og seksualiteten vil hjelpe din tween føler seg mer komfortabel.
Noen tweens viser interesse for romantiske relasjoner og dating også. Sørg for å holde mange samtaler om sunne relasjoner og seksuell aktivitet.
Definere Tween Years for foreldre
Foreldre en tween kan være vanskelig. Oppdag hva som definerer tween aldersgruppen og hvordan foreldre kan få mest mulig ut av mellomårene.
Foreldre Tips fra 10 Foreldreeksperter
Toppforeldreeksperter, terapeuter og foreldreforeninger tilbyr sine toppdisiplinestrategier og atferdsstyringsteknikker.
10 Child Custody Evaluering Tips for enslige foreldre
Forbered deg på barnets varetekt evaluering med disse 10 tipsene, inkludert hva du skal gjøre før hjemmebesøket og hvordan du svarer på spørsmål om din eks.