5 måter å lære barnets angst ledelse ferdigheter
Innholdsfortegnelse:
- 1. Differensiere mellom følelser og adferd
- 2. Modell Passende Anger Management Ferdigheter
- 3. Opprett angrepsregler
- 4. Lær Sunn Kreativ Ferdigheter
- 5. Offer konsekvenser når det er nødvendig
- Søk hjelp når det er nødvendig
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (September 2024)
Frustrasjon og sinne kan raskt forvandle seg til respekt, respektløshet, aggresjon og temperament tantrum hvis barnet ditt ikke vet hvordan man skal håndtere sine følelser.
Når ukontrollert er aggresjon i barndommen, som å kjempe og plage, knyttet til akademiske problemer, peer-avslag og dårlig psykisk helse i voksen alder.
Hvis barnet ditt har problemer med å tømme hennes temperament, kan disse fem strategiene lære henne sinnehåndteringsferdigheter:
1. Differensiere mellom følelser og adferd
Angst er en normal, sunn følelse. Men mange barn sliter med å forstå forskjellen mellom sint følelser og aggressiv atferd.
Lær barnet ditt for å merke sine følelser, så han kan verbalisere følelser av sinne, frustrasjon og skuffelse.
Si, "Det er greit å føle seg sint, men det er ikke greit å treffe." Hjelp ham til å se at han har kontroll over sine handlinger når han føler seg sint.
Noen ganger er aggressiv oppførsel stammer fra en rekke ubehagelige følelser, som tristhet eller forlegenhet. Snakk om følelser ofte og over tid, ditt barn vil lære å kjenne igjen sine følelser bedre.
2. Modell Passende Anger Management Ferdigheter
Den beste måten å lære barnet ditt på å håndtere sinne er å vise ham hvordan du håndterer dine følelser når du føler deg sint. Hvis barnet ditt ser deg tapt, vil han sannsynligvis gjøre det samme. Men hvis han ser deg takle dine følelser på en snillere, mildere måte, vil han hente det også.
Selv om det er viktig å beskytte barnet ditt mot mange voksne problemer, er det sunt å vise ham hvordan du håndterer sint følelser. Pek på tider når du føler deg frustrert, slik at barnet ditt forstår at voksne blir vanvittige noen ganger også.
Det er ok å si, "Jeg er sint, bilen foran oss stoppet ikke med å la barna over gaten. Men jeg skal stoppe slik at de kan krysse trygt. "Verbalizing dine følelser vil lære barnet ditt å snakke om sine følelser også.
Ta ansvar for atferd når du mister ditt kjølig fremfor barna dine. Unnskyld og diskutere hva du burde ha gjort i stedet. Si, "Jeg beklager at du måtte se meg rope i dag da jeg var sur. Jeg burde ha gått en tur for å kjøle seg ned da jeg var sint istedenfor å heve stemmen min."
3. Opprett angrepsregler
De fleste familier har uoffisielle familieregler om hva atferd er akseptabelt og hva som ikke er når det kommer til sinne. Noen familier bryr seg ikke om at dørene slås og stemmer blir hevet mens andre familier har mindre toleranse for slik atferd. Lag skriftlige husholdningsregler som skisserer dine forventninger.
Angre regler bør sitte rundt oppfører seg respektfullt mot andre.
Adresse områder som fysisk aggresjon, navneoppringing og ødeleggelse av eiendom slik at barnet ditt forstår at han ikke kan kaste ting, knuse ting eller smelte ut verbalt eller fysisk når han er sint.
4. Lær Sunn Kreativ Ferdigheter
Barna trenger å vite riktige måter å håndtere sin sinne på. I stedet for å bli fortalt, "Ikke slå broren din," forklar hva hun kan gjøre når hun føler seg frustrert. Si, "Neste gang, bruk ordene dine", eller "Gå bort fra ham når du føler deg sint."
Du kan også spørre, "Hva kan du gjøre i stedet for å treffe?" for å hjelpe barnet ditt til å identifisere strategier som hun finner nyttig. Du kan lage et roligt sett som hun kan bruke når hun er lei seg.
Fyll en boks med elementer som kan hjelpe henne til å roe seg, for eksempel en fargerik bok og fargestifter, lotion som lukter godt eller beroligende musikk. Engasjere hennes sanser kan hjelpe roen hennes sinn og hennes kropp.
Bruk time-out som et verktøy for å hjelpe barnet ditt til å roe seg. Lær henne at hun kan sette seg i time-out før hun kommer i trøbbel. Å fjerne seg fra situasjonen og ta noen minutter til seg selv, kan hjelpe henne til å roe seg.
Lær problemløsende ferdigheter slik at barnet ditt kan gjenkjenne at hun kan løse problemer uten å benytte seg av aggresjon. Snakk om måter å løse konflikten fredelig på.
5. Offer konsekvenser når det er nødvendig
Gi barnet positive konsekvenser når han følger angerregler og negative konsekvenser når han bryter reglene. Positive konsekvenser, for eksempel et belønningssystem eller et tokenøkonomisk system, kan motivere et barn til å bruke sin sinnehåndteringsferdigheter når han er opprørt.
Følg med omgående konsekvenser dersom barnet ditt blir aggressivt. Effektive konsekvenser kan inkludere time-out, tap av privilegier, eller betaling av restitution ved å gjøre ekstra gjøremål eller låne leketøy til offeret.
Søk hjelp når det er nødvendig
Det er normalt at barna sliter med å styre sin sinne til tider. Men med din veiledning bør barnets ferdigheter forbedres.
Hvis barnet ditt sliter med å få sin sinne under kontroll, eller hans vrede problemer blir verre, søk profesjonell hjelp. En utdannet profesjonell kan utelukke eventuelle underliggende psykiske helseproblemer og kan tilby hjelp til å opprette en adferdshåndteringsplan.
Guide til barnets angst på skolen
Barndommen og ungdomsangst er på vei oppover. Lær hvordan du kan støtte barnet ditt med angst, slik at de kan lykkes i skolen.
8 måter å lære Teens Anger Management Ferdigheter
Angerhåndtering er en viktig livsferdighet. Slik lærer du tenåringen din å håndtere frustrasjon og sinne på en sosialt passende måte.
8 måter å lære barna selvdisiplin ferdigheter
Vil barnet ditt gjøre leksene sine, fullføre gjøremål og følge reglene? Lær selvdisiplin ferdigheter og barnet ditt vil oppføre seg ansvarlig.