Sweet and Crunchy Fennikel og Apple Salad Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Matlaging og serveringstips
- Vurder denne oppskriften
KMA has a credible register for the allocation of Kejetia Market - KMA Boss (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 96 Fett 7g Karbohydrater 9g Protein 1g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 4 (1 kopp hver) | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 96 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 7g | 9% |
Mettet fett 1g | 5% |
kolesterol 0 mg | 0% |
natrium 176 mg | 8% |
Totalt karbohydrat 9g | 3% |
Kostfiber 3g | 11% |
Total sukker 6g | |
Inkluderer 0g tilsatt sukker | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 31 mg | 2% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 279 mg | 6% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Prøv denne 5-ingrediens salaten til lunsj, en weeknight middag eller en helgbrunsj. Salat dressings er vanligvis ikke en god ide for de som opplever halsbrann fordi alle surhetene kan forårsake kaos på en sensitiv mage. Denne salaten er lett kledd med olivenolje, søte epler og fersk fennikel, en naturlig fordøyelseshjelp. Riseddike har en tendens til å bli bedre tolerert av mange mennesker utsatt for halsbrann og et lite sprut er alt som trengs.
ingredienser
- 1 pærefennel, tynt skåret
- 1 søt eple (som rødt deilig), unpeeled og tynt skiver
- 2 ss ekstra jomfruolje
- 2 ts ris eddik
- ¼ ts kosher salt
Forberedelse
- Plasser fennikel, eple, olivenolje og eddik i en middels bolle.
- S Season ingrediensene med salt, deretter kaste forsiktig for å kombinere.
- Serveres kjølt eller ved romtemperatur.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Hvis eddik er problematisk for halsbrann, kan du veldig enkelt forlate det og nyte denne salaten kledd enkelt med olivenoljen.
Når det gjelder den andre stjerne ingrediensen, bruk noen slags sesongåpne epler for denne salaten og hold peeling på for å få mer fiber og cellebeskyttende antioksidanter.
Matlaging og serveringstips
Du kan finne fersk fennikel på de fleste store kjeksbutikker eller på bøndenes markeder i de varmere månedene. Velg stykker som er stramme, ufargede, fargerike og duftende. Fjern de grønne stilkene og harde ytre lagene før tynt skåret. For perfekt skiver fennikel og epler bruk en mandolin; små håndholdte modeller er rimelige og veldig enkle å bruke.
Gjør denne salaten foran og lagre i kjøleskapet i opptil 24 timer. Før servering, pynt med noen av de lyse grønne fjærne "fronds" av fennikelpæren. De er like smakfulle som de er vakre.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Sunn Hjemmelaget Sweet Potato Chips Oppskrift
Søte potetgull er et godt alternativ til vanlige potetgull, og disse hjemmelagde sjetongene er en enda sunnere barnas matbit.
Lav Carb Salad Oppskrift Med Kylling, Bacon Og Apple
Denne sunne og fyllende lavkarbonhakkede salatoppskriften gjør en god lunsj eller middag, og inkluderer kylling, bacon, et lite eple og blåost.
Tunfiskefisk Salat Med Fennikel Og Orange Salsa Oppskrift
Fennikelrot står for løk i denne lav-FODMAP fiskesalat med oransje salsa. Fisken, seared tunfisk, serveres på en seng av baby spinat.