Tradisjonell Fyllet Peppers Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
Traditional kimchi recipe (Tongbaechu-kimchi: 통배추김치) (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 194 Fett 3g Karbohydrater 13g Protein 30g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 6 | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 194 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 3g | 4% |
Mettet fett 1g | 5% |
kolesterol 59 mg | 20% |
natrium 312 mg | 14% |
Totalt karbohydrat 13g | 5% |
Kostfiber 4g | 14% |
Totalt sukker 7g | |
Inkluderer 0g tilsatt sukker | 0% |
Protein 30g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 130 mg | 10% |
Iron 2mg | 11% |
Kalium 738 mg | 16% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Fyllte paprika er vanligvis laget med paprika, noe som gir mening - de er lett tilgjengelige, og de står opp i en bakervarer. Du kan imidlertid gjøre dem med poblano paprika bare ved å dele dem i lengderetningen og lage to fylte paprika ut av hverandre. Disse vil være spicier enn de vanlige fulle paprikaene du kan være vant til, men det er en velkommen endring fra normen hvis du leter etter en oppskriftskreve. Du kan bruke hvilken som helst farge av paprika for å lage denne oppskriften - det er morsomt å ha en blanding av to eller tre farger. Du kan også bruke hvilken som helst krydderblanding som synes du har lyst, fra Midtøsten til Asiatisk. Det kan være morsomt å eksperimentere litt når du får grunnleggende oppskrift ned.
ingredienser
- 6 paprika, hvilken som helst farge, medium eller stor *
- 1 1/2 pounds bakken kalkun
- 1/2 kopp hakket løk
- 1 8-unse kan med tomatsaus eller 4 ss tomatpuré
- 3 fedd hvitløk, hakket
- 2 ts chili pulver (eller noen krydder du liker)
- 1/3 kopp fettfri mozzarellaost
Forberedelse
- Forvarm ovnen til 350F
- Skar av toppen av paprika og fjern ribbene og frøene. Enten mikrobølgeovn dem på en tallerken eller bakervarer (hva som helst som passer i mikrobølgeovnen) dekket med plastfolie i 4 minutter eller blanchere dem i kokende vann i 3 minutter.
- Varm en stor skillet og kok biff, løk, hvitløk og krydder. Hvis du bruker tomatpuré, ta med det også. Hvis du bruker tomatsausen, hell ca 2/3 av boksen inn, og lagre resten for et topping. Kok til biffen er kokt igjennom og løkene er myke. Hvis det blir for tørt, kan du legge til litt vann.
- Fyll pepperne løse med biffblandingen, og sett deg oppreist i en bakervarer. Hvis du bruker tomatsaus, skje noen av restsausen på toppen av hver pepper. Legg til om en spiseskje med ost på hver enkelt. Bake i en halv time i ovnen, eller 12 minutter i mikrobølgeovnen, snu halvveis gjennom kokingen.
* Ernæringsinformasjon beregnet ved bruk av store paprika.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?En Low-FODMAP Oppskrift av tradisjonell potetsalat
Denne tradisjonelle potetsalatoppskriften bruker noen triks fra 1930-tallet for å oppnå en tekstur og smak av en kjent og elsket piknikrett.
Middelhavet Quinoa Fyllet Peppers
Middelhavsstoppede paprika med quinoa, kikærter, tomater og pinjekjerner er enkle å spise prep for sunne fremskytede lunsjer.
Tradisjonell Blomkål 'Rice' erstatning Oppskrift
Denne ristede blomkål oppskriften er enkel og inneholder en liste over utstyr du trenger. Du kan bruke blomkål ris i stedet for vanlig ris i oppvasken.