Helsemessige fordeler med benfotiamin
Innholdsfortegnelse:
- Indikasjoner for bruk
- Nåværende bevis
- diabetes
- Diabetisk Neuropati
- Alzheimers sykdom
- Bivirkninger
- Hvor kan man kjøpe
- Et ord fra DipHealth
Utrolige hemmelige fordeler med å spise tre datoer hver dag i en uke (September 2024)
Benfotiamin er et kosttilskudd som er et derivat av tiamin (også kjent som vitamin B1), et vitamin B som finnes i en rekke matvarer, inkludert belgfrukter, nøtter og frø, hvetekim, forsterkede kornprodukter som brød, frokostblanding, pasta, ris, og mel og litt kjøtt og fisk. Siden benfotiamin er fettløselige og synes å ha høyere biotilgjengelighet og absorpsjon av kroppen enn tiamin, bruker noen mennesker det til å øke deres tiaminnivå og håndtere visse helsemessige forhold.
Indikasjoner for bruk
Tiaminmangel betraktes som sjelden i USA. Med det som er sagt, kan folk som hovedsakelig spiser høyraffinerte karbohydrater (som hvit ris) eller ufortynnede hvite melprodukter eller unngå fullkorn, ha større risiko for en tiaminmangel. Personer med langvarig diaré, Crohns sykdom og alkoholavhengighet kan også være i fare. Anstrengende trening og forhold som hypertyreose øker kroppens etterspørsel etter tiamin.
Tiaminmangel krever medisinsk behandling. Det er knyttet til en rekke helseproblemer, inkludert nerve-, hjerte- og hjerneforhold (inkludert en alvorlig tilstand som kalles Wernicke's encefalopati).
Proponenter antyder at benfotiamin kan beskytte kroppen mot de skadelige effektene av avanserte glykasjons-sluttprodukter (AGE), glykotoksiner som finnes i høyverdig kjøtt som utløser betennelse og akselererer mange aldringsrelaterte degenerative sykdommer.
I tillegg tror noen at benfotiamin i tilleggsform kan hjelpe til med behandlingen:
- Angst
- Ryggsmerte
- Depresjon
- diabetes
- Diabetisk nevropati
- fibromyalgi
- Andre typer neuropati
- isjias
- Skjoldbrusk sykdom (som Hashimoto sykdom)
Nåværende bevis
Til dags dato har relativt få studier undersøkt de potensielle helsemessige fordelene ved å ta benfotiamintilskudd. Her er en titt på noen viktige studiefunn:
diabetes
Benfotiamin kan være til nytte for personer med diabetes. I en studie publisert i Diabetes Care i 2006 forbrukte mennesker med type 2-diabetes daglig 1,050 mg benfotiamin daglig. Deltakerne fikk et måltid høyt i alderen før og etter tre dagers periode. Studieresultatene viste at benfotiamin syntes å beskytte mot oksidativt stress indusert av kostholdsvekster.
I en 2010 studie publisert i Diabetes Care, forskere undersøkte effekten av benfotiamin hos mennesker med type 2 diabetes og nefropati. For studien tok deltakerne benfotiamin eller en placebo daglig i 12 uker. Resultatene viste at benfotiamin ikke reduserte urin albuminutskillelse (en test som brukes til å overvåke nyresykdom) eller nivåer av KIM-1 (en markør for nyreskade).
En 12-ukers studie publisert i PLOS One i 2012 viste at benfotiamin ikke signifikant påvirket markører som førte til hyperglykemi-induserte vaskulære komplikasjoner.
Diabetisk Neuropati
Flere små studier tyder på at benfotiamin kan hjelpe til med behandling av diabetisk nevropati (en tilstand som er preget av nerveskade som skyldes en diabetesrelatert høyde i blodsukkernivå).
En studie fra 2012 fra Diabetes Care, fant imidlertid at 24 måneder med behandling med benfotiamin ikke hadde noen signifikante effekter på perifere nervefunksjon eller markører av betennelse hos deltakerne med type 1 diabetes.
Alzheimers sykdom
Benfotiamin kan ha et sted i behandlingen av Alzheimers sykdom, ifølge en meget liten 2016 studie publisert i Neuroscience Bulletin. Fem deltakere med mild til moderat Alzheimers sykdom tok benfotiamin (300 mg daglig) i 18 måneder.
Ved studiens slutt viste de fem deltakerne kognitiv forbedring. Forskerne undersøkte tre av deltakerne ved PET-skanning og fant en forbedring i forhold til deres første skanning.
Bivirkninger
Selv om lite er kjent om sikkerheten for å ta benfotiamin i lengre tid, er det noen bekymringer for at benfotiamintilskudd kan utløse visse bivirkninger (for eksempel opprørt mage, kvalme, svimmelhet, håravfall, vektøkning, kropps lukt og en reduksjon i blodtrykk). Benfotiamin er også kjent for å inneholde svovel og bør unngås av alle med svovelfølsomhet.
Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert.
På grunn av undersøkelsens mangel er den sikreste dosen av benfotiamin ukjent. Hvis du vurderer å ta tillegget, snakk med helsepersonell for å avgjøre hva som er riktig for deg.
Hvor kan man kjøpe
Bredt tilgjengelig for kjøp online, kan benfotiamin kosttilskudd også bli funnet i mange matvarer og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. Det krever ikke resept.
Et ord fra DipHealth
Mens benfotiamin kan vise løfte om forhold som Alzheimers sykdom og diabetisk nevropati, har ikke alle studier funnet fordeler. Som sådan, kan ikke være sikker på noen av kravene før store kliniske forsøk utføres.
Hvis du tror at du har en diamin / vitamin B1-mangel, må du snakke med legen din. En enkel blodprøve kan være alt som trengs for å bekrefte mistanken.
En rekke forbindelser i mat blir også undersøkt som mulig AGE-hemmere. Disse inkluderer quercetin (funnet i capers, løk, tranebær og epler), katekiner (i grønn te), og resveratrol (i røde druer, blåbær, rødvin og mørk sjokolade). Unngå matvarer høyt i alderen kan også hjelpe.
Symptomer på Beriberi (vitamin B1-mangel)Helsemessige fordeler med kanel
Kanel er en av de eldste krydder. Hva er de forskjellige typer kanel? Lær om helsefordelene og bivirkningene.
Helsemessige fordeler med mandler for personer med diabetes
Helsemessige fordeler av mandler inkluderer redusert kolesterolnivå og insulinfølsomhet. Prøv disse tipsene for å legge mandler til måltidsplanen din.
3 Helsemessige fordeler med Yoga for kvinner med PCOS
Lær tre overraskende måter at helsen til kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan ha nytte av yoga.