Sunn vaner du bør lære barnet ditt nå
Innholdsfortegnelse:
- Vask hendene dine
- Dekk munnen din
- Kaste den bort
- Ta vare på dine tenner
- Slather på solkrem
- Spenne seg fast
- Flytt kroppen din
- Beskytt hodet ditt
Meek Mill - 24/7 feat. Ella Mai [Official Audio] (September 2024)
Det er viktig å begynne å lære barnets sunne vaner så tidlig som mulig. Men i stedet for å fortelle barnet ditt hvordan du skal ta vare på kroppen din eller hvordan du holder deg trygg, er det viktig å lære barnet ditt grunnen til reglene dine.
Hvis han forstår hvorfor disse vanene er viktige - og de blir som andre natur - det kan forhindre maktkamp. Her er åtte sunne vaner du bør begynne å lære barnet ditt når han er en pjokk.
Vask hendene dine
Den enkle handlingen med å vaske hendene kan spare barnet ditt - og hele familien - fra bakterier som kan føre til infeksjoner og sykdom. God hygiene er en av enkleste måtene å holde alle i familien frisk.
Begynn å sette inn denne sunne vanen ved å forklare det lille, hvorfor håndvask er så viktig. Bruk enkle ord som han forstår. Si, "Vask hendene dine betyr at vi blir kvitt smuss og bakterier som kan gjøre oss syke."
Deretter håndheves alle anledninger hvor han skal vaske opp - etter å ha gått på badet, når han kommer hjem fra å spille ute, etter å ha blåst på nesen og før han spiser et måltid. Påminn barnet ditt: "Du spilte i sandkassen, så la oss vaske smuss og bakterier av hendene dine."
Endelig diskutere håndvaskteknikker. Slå på vannet, pump såpedispenseren og skum opp hendene, inkludert mellom fingrene, i 15 til 20 sekunder (eller lengden på ABC eller "Gratulerer med dagen"). Fullfør det opp med å skylle og tørke hendene.
Når du ikke har tilgang til vann, bruk håndrensemiddel. Forklar til barnet ditt: "Siden vi ikke kan komme til vasken akkurat nå, skal vi bruke sanitizer for å hjelpe med å drepe bakteriene på våre hender." Vær bare oppmerksom på at sanitizers ikke eliminerer alle typer bakterier.
Snakk om viktigheten av å holde hendene ut av munnen hennes også. Hvis hun biter hennes negler, forklar at at fingrene i munnen sprer bakterier.
2Dekk munnen din
Lær din lille hvordan du bruker et vev, så vel som å hoste og nyse i albuen for ikke å spre bakterier. Det er usannsynlig at en pjokk faktisk vil dekke munnen hans hver gang han hoster eller nyser, men fortsett å minne ham om å gjøre det. Si, "Husk, dekke disse snusene som dette," og vis ham hvordan du gjør det.
Du kan også øve hoste i albuen når han ikke er syk. Vis ham hvordan og oppmuntre ham til å trene. Deretter, hvis han utvikler en hoste, minner han om: "Hoste bakteriene i albuen din."
3Kaste den bort
Nå, hva skal jeg gjøre med det skitne vevet - for ikke å nevne alt annet søppel som barnet ditt skaper på en daglig basis? Venstre til sine egne enheter vil din lille sannsynligvis bare forlate sitt vev og wrappers på nærmeste bord for å leve av å leke. Men det skaper muligheten for flere bakterier å spre seg.
Lær barnet ditt for å sette vev og søppel inn i søppelkassen. Fortell ham at vev og søppel kan spre bakterier.
Forklar at han som foreldre er sannsynligvis villig til å plukke opp etter ham. Men hans lærere eller hans venner skal ikke røre hans skitne vev.
4Ta vare på dine tenner
Inntil hun er rundt åtte, trenger barnet ditt hjelp for å få tennene ordentlig rene. Du kan imidlertid hjelpe henne med å bore tennene to ganger om dagen og lære trinnene: Våt børsten, klem litt tannkrem, børst tennene og tungen og skyll deretter med vann.
Hvis barnet ditt virker hesitant å børste sine egne tenner, la henne prøve det ut på tennene dine. Så si "Min tur!" Og prøv å få penselen i munnen. Du kan også tvinge henne til å pusse tennene hennes ved å synge en sang eller la henne velge en morsom tannbørste.
Når barnets tenner passer tett sammen, er det viktig å begynne å tømme.Dette kan være hvor som helst mellom 2 og 6 år. Inntil barnet ditt har de fine motoriske ferdighetene til å flosse på egen hånd (vanligvis rundt 10 år), må du flosse for ham.
Gjør det ofte å se tannlegen regelmessig også. Det er viktig for barnet ditt å vite at tannlegen er der for å hjelpe ham å holde tennene sunne, ikke noen som "gir fyllinger".
5Slather på solkrem
For mange solbrenthet øker sjansen for hudkreft senere i livet, så det er viktig at barnet ditt bruker solkrem når du spiser tid ute. Skyggefulle flekker, cover-ups og hatter alle spiller sin rolle i å beskytte huden mot solen, men ingenting gjør kunsten som solkrem, SPF 30 eller høyere.
Hvis du ser en liten bit av rosa, er det første indikasjon på at den lille du får solbrenthet. Det kan ta opptil 12 timer å se hele spekteret av røde forbrenninger. Ikke glem å bruke solkrem til ører, nese, lepper og føtter.
Fortell barnet ditt, "Solcreme vil holde huden din fra å brenne i solen. Brenner skadet. "Mange barn krøller og protesterer på solkrem. Pass på at barnet ditt vet at det ikke er omsettelig.
6Spenne seg fast
Sikkerhetsbelter sparer mer enn 13 000 liv i året. Så det er viktig for barnet ditt å forstå betydningen av å sprenge seg fra tidlig alder.
Når barnet ditt er gammelt nok til å begynne å bøye seg inn i et bilsete, sørg for at du dobbeltsjekker at hun gjør det riktig. Si noe som, "Jeg er så glad for å se at du er buckled i alle trygge. Flott jobb!"
I tillegg skal du snakke med barnet ditt om å være trygg passasjer. Forklar at når du kjører, kan du ikke vende deg og se på noe hun prøver å vise deg fordi det ikke er trygt. Lag regler for bilen, for eksempel å ikke kaste ting og ikke ubøyelig til du sier at det er på tide å unbuckle.
7Flytt kroppen din
Fra en ung alder er det nyttig for barna å vite hvordan de skal ta vare på kroppene sine. Si ting til pjokk som: "Vi kjører og det er bra for våre ben", eller "Vi strekker våre hender opp til himmelen. Det er bra for kroppene våre."
Ikke snakk om vekt og aldri si ting som, "Ikke spis søppelmat eller du blir fett." I stedet legg vekten på å utvikle en sunn voksende kropp.
8Beskytt hodet ditt
Det er viktig for barna å vokse opp med en forståelse av hvor viktig det er å beskytte hjernen deres. Insister barnet ditt på å ha hjelm når han kjører på sykkel eller scooter eller når han gjør noe der han kan få hodeskader.
Snakk om å beskytte hjernen hans. Fortell ham at det er viktig å sørge for at hans hjerne holder seg frisk og å slå hodet for hardt, kan skade hjernen hans.
Så når han er eldre, vil han være mer sannsynlig å sette på hjelm når han skateboarder eller kjører på en ATV, og han kan tenke to ganger om å ta risiko hvor han kan slå på hodet.
Forsterke vanlige vaner
Undervisning sunn vaner er en ting, men å få barnet ditt til å gjøre dem kan være en annen. Som enhver ny ferdighet barnet ditt lærer, er det viktig å øve.
Når barnet ditt glemmer hans sunne vaner, gi en påminnelse. Si, "Ups, neste gang du hoster, husk å hoste i albuen din."
Lov ham når du får ham til å gjøre en god jobb. Si, "Utmerket jobb å vaske hendene dine." Og hvis han tar initiativ til å gjøre det uten en påminnelse, sørg for å gjøre det til en stor sak. Si, "Wow! Du kom inn i huset og husket å vaske hendene dine alene! Bra jobbet!"
Når det gjelder sikkerhetsproblemer, sørg for at barnet ditt vet at reglene ikke kan forhandles. Fortell ham at han må spenne når du er i bilen. Ikke gi inn bare fordi han gråter og aldri gjøre et unntak fordi "det er en kort tur." Å gjøre det, vil åpne døren for at barnet ditt skal kaste temperament tantrums eller bli defiant når han ikke er i humør til å gjør det du har sagt.
Ta bort privilegier eller bruk time-out når det er nødvendig. Men gjør det klart at hvis han skal ri sin scooter, kan han ikke gjøre det med mindre han kommer til å være trygg. Eller, hvis han ønsker å leke ute på en solrik dag, må han bære solkrem.
Viktigst, vær en god rollemodell. Hvis barnet ditt ser deg engasjere seg i sunne vaner hver dag, vil han være mye mer sannsynlig å gjøre dem. Hvis han ser deg hoppe over hjelmen eller komme i bilen uten å knekke, ikke forvent at han skal følge reglene uten motstand.
Men vær oppmerksom på at det er viktig å være trygg og være sunn. Ditt overordnede mål bør være at barnet ditt til slutt skal forstå, "Jeg må ha hjelm for å beskytte hjernen min," ikke "Jeg må ha hjelm fordi mamma sier at jeg må."
Når han forstår de underliggende årsakene til reglene, vil han være mer sannsynlig å følge disse reglene når du ikke er der for å fortelle ham hva han skal gjøre.
Hvordan få barnet ditt til å gjøre det du spør - første gang
Hvordan få barnet ditt til å gjøre det du spør-første gang. Hvis du må fortsette å gjenta deg selv, bruk disse 9 trinnene for å sikre at barnet ditt gjør noe.
Hva skal du gjøre når barnet ditt får en dårlig lærer
Virkelig dårlige lærere er sjeldne. Hvis barnet ditt har en ineffektiv lærer, må du vite hva du kan gjøre, slik at du kan holde barnets utdanning på rette spor.
Hvordan få barnet ditt til å spise en sunn skole lunsj
Du vil at barnet ditt skal spise en sunn lunsj på skolen. Disse seks tipsene vil bidra til at barnet ditt har tilgang til en og velger å spise det.