Naturterapi til hjelp med hjerteinfarktgjenoppretting
Innholdsfortegnelse:
Why Meat is the Best Worst Thing in the World ? (September 2024)
For optimal hjerteinfarktgjenoppretting er det viktig å følge et hjertesunt kosthold, administrere stress og holde fast i treningsprogrammet foreskrevet av legen din. I noen tilfeller kan du legge til alternative behandlingsmetoder i din helse rutine ytterligere forbedre hjertehelsen og det generelle velvære.
Naturterapi
Selv om få studier har utforsket alternativ medisin er nyttig i hjerteinfarktgjenoppretting, er det noen bevis for at visse naturlige terapier kan være til fordel for hjerteinfarktpatienter. For eksempel antyder en forskningsundersøkelse fra 2004 at innlemming av yoga til hjerterehabiliteringsprogrammer kan bidra til å fremme gjenoppretting.
I en undersøkelse fra 2006 fant utrederne at meditasjon kan hjelpe til med hjerterehabilitering ved å redusere stress. Og i en gjennomgang fra 2003 konkluderte forskerne med at det å legge til tai chi til standard omsorg kan bidra til å forbedre hjertehelsen og livskvaliteten blant hjerteinfarktpatienter.
Andre naturlige tilnærminger
Siden det er mange forskjellige faktorer involvert i gjenoppretting av hjerteinfarkt, kan gjenopprettingsprogrammet omfatte følgende elementer:
1) Stress Management
Kronisk stress kan ta en toll på hjertes helse. For å håndtere stresset, bør du vurdere å legge til avslappeteknikker og kroppsbehandlinger i din helsesrutine.
2) Mood Management
Mange pasienter opplever symptomer på depresjon etter å ha liddet et hjerteinfarkt. For å øke humøret ditt, sørg for å opprettholde dine sosiale forbindelser, ta en god natts søvn, og trene regelmessig (i henhold til legen din anbefalinger). Du kan også vurdere å bli med i en støttegruppe.
3) Et hjerte-sunt kosthold
Å følge et hjertesunt kosthold kan bidra til å avverge fremtidige problemer knyttet til hjertesykdom. Sørg for å holde fast med kostholdetilrådene fra legen din, som mest sannsynlig vil være å fokusere på hele matvarer (spesielt frukt og grønnsaker), kutte på kolesterol, velge komplekse karbohydrater over enkle karbohydrater, senke natriuminntaket og velge sunne fettstoffer (som de som finnes i fiskeolje og linfrø).
4) Røykeavbrudd
Hvis du røyker, bør du vurdere å bruke naturlige rettsmidler for å slutte å røyke (for eksempel hypnose).
5) Vektkontroll
Fordi overvekt kan true hjertet ditt, er det viktig å oppnå og opprettholde en sunn vekt. Hvis du trenger å gå ned i vekt, snakk med legen din om sikre og effektive strategier for vekttap (som kan inkludere visse naturlige tilnærminger).
Bruke alternativ medisin for hjerteinfarktgjenoppretting
Hvis du er interessert i å integrere noen form for alternativ medisin i ditt hjerteinfarktgjenopprettingsprogram, må du kontakte legen din før du begynner behandling. Fordi ditt hjerte kan være sårbart for ytterligere skade, er det avgjørende å jobbe tett med legen din for å opprettholde ditt hjertehelse (i stedet for å forsøke å behandle tilstanden din med rettsmidler eller terapier som kanskje ikke passer til dine helsebehov).
- Dele
- flip
- e-post
- Tekst
- Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Rollen til komplementære og alternative terapier i hjerterehabilitering: en systematisk evaluering." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
- Cleveland Clinic. "Gjenoppretting etter et hjerteinfarkt".
- Jayasinghe SR. "Yoga i hjertesykdom (en anmeldelse)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 okt; 11 (5): 369-75.
- Taylor-Piliae RE. "Tai Chi som et supplement til hjerte rehabilitering trening trening." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Hjelp til å velge den beste dietten for deg
Den beste dietten for vennene dine er kanskje ikke den beste dietten for deg. Ved å finne ut om du er villig til å gjøre visse endringer, kan du finne ut hvilke som passer best for deg.
Få hjelp til å betale barnas sykehusregninger
Lær om hvordan du får hjelp til å betale for den høye prisen på NICU-omsorg, som ofte støter foreldrene til premature babyer når de ser sine sykehusregninger.
Hvordan få hjelp til postpartum smerte
Med så mye fokus på arbeidssmerter, er smerten etterpå sjelden diskutert. Lær hva du kan gjøre for å gjøre deg mer komfortabel etter fødselen.