Ikke-alkoholholdig fettsykdom og hvordan å forebygge det
Innholdsfortegnelse:
DERFOR DRIKKER JEG IKKE ALKOHOL | Råd, tips og hvorfor | Alissa (September 2024)
Ikke-alkoholholdig fedtsykdomssykdom, eller NAFLD, stiger i USA takket være en kraftig økning i fedme i løpet av de siste tre tiårene. I industrialiserte land har 20-40 prosent av befolkningen en eller annen form for fettsykdom og muligheten for at den øker med alderen.
Offisielt anerkjent som en sykdom i begynnelsen av 1980-tallet forvirret ikke-alkoholholdig fettsykdom i det medisinske samfunnet. Overvektige og diabetespasienter hadde forhøyede leverenzymer og forstørrede lever som var nesten identiske med de som vanligvis settes i alkoholikere, men de fleste insisterte på at de ikke drikk overdrevet.
Leverfunksjon Grunnleggende
Leveren er ditt største indre organ. Den utfører hundrevis av funksjoner, inkludert:
- behandler alt du spiser og drikker
- trekker giftstoffer fra blodet ditt
- bekjempe infeksjon
- kontrollere blodsukkernivået
- bidrar til å produsere hormoner og proteiner
symptomer
Leveren veier vanligvis omtrent tre pounds. Når mer enn 5 til 10 prosent av leverens vekt er fett, har du en "fettlever". Mens overflødig leverfett eller steatose ikke forårsaker noen problemer for noen, kan det forårsake symptomer på nedsatt leverfunksjon, inkludert:
- utmattelse
- kvalme
- magesmerter
- gulende hud eller øyne (som i gulsot)
Betennelse som forårsaker arrdannelse er et kjennemerkesymtom for leverskader i avansert, ikke-alkoholisk fettleverssykdom, noe som kan føre til skrumplever. Når du har skadet leveren din, legger kroppen din ned kollagen for å reparere den. Fibrose eller fortykkelse av leveren vev deretter følger.
Etterhånden som den ikke-alkoholholdige fettsleversykdommen utvikler seg, vil ca. 10 prosent av tilfellene utvikle seg over de neste ti årene til den mye mer alvorlige NASH eller nonalcoholic steatohepatitis. NASH kan føre til:
- skrumplever eller herding av leveren
- leversvikt
- leverkreft
- død
Diagnose
En nøyaktig diagnose av alkoholfri leversykdom er det første skrittet mot behandling av denne, noen ganger alvorlige helsetilstanden. Din lege vil vanligvis diagnostisere fet leversykdom ved å:
- administrere tester for å oppdage forhøyede leverenzymer
- Bestiller en ultralyd for å avgjøre om du har en forstørret lever
- utfører en leverbiopsi for å avgjøre om du har NASH eller enkel fettlever
Risikofaktorer
Selv om de eksakte årsakene til NAFLD ikke er kjent, har pasientene noen eksisterende forhold til felles, inkludert:
- fedme
- Type 2 diabetes
- har metabolismen syndrom diagnose
I tillegg øker alvorlighetsgraden av NAFLD med fedme, og abdominal eller magefett ser ut til å øke risikoen for farlig NASH, selv hos pasienter med en BMI i et normalt område.
Kostholdsoverveielser
Hva du spiser og ernæringen det gir, bidrar til utbruddet, utviklingen og behandlingen av NAFLD. Kosttilskudd som øker risikoen inkluderer forbruk:
- en kalori diett
- en diett rik på hydrogenert olje (transfett)
- for mye protein fra dyrkilder, noe som resulterer i høyt inntak av mettet fett og kolesterol
- for mange drikker søtet med høy fruktose mais sirup
Kosttilskudd som reduserer risikoen for NAFLD inkluderer:
- forbruker færre kalorier
- spiser protein fra myse eller vegetabilske kilder, i stedet for fra kjøtt og ost
- mister 3 til 10 prosent av kroppsvekten din
- legger til fiber, grønn te og kaffe til kostholdet ditt
Hvordan å forebygge og behandle smerten av shin splinter
Hvordan kan du forhindre og behandle shin splinter når du går, løper eller trener? Unngå smerten og helbredet med hvile, strekker og bedre sko.
Hvordan forebygge og behandle fotblister når du kjører
Blister på føttene er en vanlig klage blant løpere. Lær hvordan du kan forebygge og behandle fotblærer, slik at de ikke reduserer eller ødelegger et løp.
Hvordan forebygge trykksår eller sår i sengen
Les tips for å forhindre utvikling av trykksår på din kjære og lære å lette press og redusere friksjon.