16 strategier for å holde seg til sosiale arrangementer
Innholdsfortegnelse:
- Bruk Food Snob Strategy
- Spis før du går
- Bruk klær
- Ta med en sunn tallerken
- Matspion
- Hopp over forretterne
- Vær kresen
- Hold det lunt
- Vær mat smart
- Vær Carb Smart
- Drikk vann
- Begrens alkohol
- Se på fettinntak
- Vær antioxidant Smart
- Vær en sampler
- Si nei
- Vær Dessert Smart
Child Sex Trafficking of the Elite (September 2024)
Bruk Food Snob Strategy
Sosiale arrangementer og fester er en del av livet. Å leve en sunn livsstil og opprettholde en lean kropp betyr ikke at sosiale funksjoner er utenfor grenser. Du trenger ikke å føle deg stresset over forbudte matvarer, ikke på din spise-ren meny, eller frykt for et plutselig fettlag som vises over din hardt opptjente muskel. Fjern bekymringen for å miste tonede lår eller abs av stål som møter partier ved å bare bruke en mat snobstrategi der du er i kontroll. Dette vil tillate deg å nyte funksjonene, opprettholde ditt magre utseende og være misunnelse av de som lurer på hvordan du gjorde det. Dette er på tide å ødelegge din indre matsnobb!
Spis før du går
Ha dine sunne måltider på plass og hold deg til din normale spisestue før du drar ut til arrangementet. Hvis du er vert for festen, vil du ha mer kontroll over hva som er forberedt. I begge tilfeller, spise før du går tar bort fristelsen til å overhale. Denne strategien skaper spis lett mat snob holder deg på sporet og opprettholder disse seks-pack abs. Spise noe som skiver epler med jordnøtt smør før festen stimulerer din spis lett mat snob å lede middagsvalg senere. Hvis du allerede er fornøyd, vil det ikke være så tiltalende å fylle tallerken med en masse søppel.
Bruk klær
Vi jobber hardt for å se godt og veldefinert fysiques rockpassede klær. Sosialfunksjoner er ikke på tide å buste ut strømpebuksene. Bruk dine tilpassede slacks, jeans eller kjoler og hold tarmen sugd inn, brystet holdt høyt og eier rommet, men ikke maten. Dette skaper ser bra mat snob hvem vil unngå matvarer som avslører det minste hint av oppblåsthet. Også, som ønsker å sitte rundt føler seg ubehagelig. Tette klær vil favorisere den lettere siden av festmat som grønnsaker, magert kjøtt, salater og rikelig med vann.
Ta med en sunn tallerken
Du blir bedt om å ta med mat til en sosial funksjon og sunn mat snob vil alltid frivillig til å ta med grønnsakene eller salaten. Å ta et sunnere utvalg holder næringsstoffer tette matvarer hjemme. Du vil være i stand til å forlate festen uten å komme tilbake til fristelsen som lurker på kjøkkenet ditt. Å vite ingrediensene i parabolen din, vil også sette deg mer rolig til å nyte noe som er verdt kaloriene. Du kan bare være snakk om festet som er et eksempel på hvordan du spiser sunt for å opprettholde en lean kropp!
Matspion
Komme inn i mat snob spion modus umiddelbart ved ankomst. Gi deg selv tid til å henge stedet for mat du ikke vil spise og mulige favoritter. Hold et glass vann i din dominerende hånd for å hindre at du tar tak i snackbordet og ikke sosialt i stedet for minst 20 minutter. Dette vil gi deg god tid til å vurdere matvalgene dine før du spiser noe. Bli den beste mat snob spion blir lettere med hver sosial funksjon, og vil bidra til å opprettholde den hardt opptjente flossen.
Hopp over forretterne
Forretter er ment å være appetittvekkende og vil suge deg inn og laste deg opp med kalorier før middagen er til og med på bordet. De oppmerksom eater mat snob vil gjenkjenne dette faktum og gå inn i skadekontrollmodus som hopper over fristelsen til å snakke og lagre kalorier for hovedarrangementet. Hvis noen finger mat skal nytes, bør det være begrenset til frukt, rå grønnsaker eller en håndfull nøtter. Slapp av, middag kommer fremdeles!
7Vær kresen
Det er ikke noe verre enn å kaste bort kalorier på mat du ikke liker, og dessverre er det ikke noe som kalori refusjoner. De kresen mat snob vil være veldig selektiv og velge et par parti favoritter i fornuftig del og forsiktig å ikke overindulge på en ting. Å bli sugd inn i matpresse under funksjoner kan også være et problem og føle seg overveldende. Denne maten snob stikker til sunne mat valg uavhengig av hva deres venner gjør. Ta bort her er å få kaloriene dine til å telle.
8Hold det lunt
De Fred Flintstone Størrelse ben av lam kan se fantastisk ut, men det magert mat snob vet hvilket protein som er best. Velg alltid hvitt kjøtt over brunt på sosiale funksjoner. Hvit kjøtt er magert, inneholder minimalt mettet fett og studier viser hjelper med muskelvekst og utvinning. Mager kjøtt er en god kilde til protein, et viktig makronæringsstoff for optimal helse og kondisjon.
9Vær mat smart
Under sosiale arrangementer som Thanksgiving, blir den stekte fuglen i tvil. Visste du at stekt kalkun hud er velsmakende og spiser det sparsomt, vil ikke bryte den magre kroppsbanken? Lilian Cheung, redaktør for "The Nutrition Source" fra Harvards folkeskole indikerer mer god fett enn mettet fett er i huden og nyter litt er faktisk gunstig for kroppen. De smart mat snob vil ha en liten del av stekt hud og ikke gå tilbake i sekunder.
10Vær Carb Smart
Sosiale arrangementer serverer vanligvis usunn karbohydrater med nok kalorier til å brenne hele fotballaget. De carb smart mat snob vil ikke overbelaste sin tallerken med hvitt brød, høyder med potetmos og kake. De vil også investere sin matspionstrategi for å hjelpe de beste valgene som søker fibrøse karbohydrater og magre proteiner. De vil unngå høyt sukker og kremaktig elementer som pesten. Denne maten snob vil virkelig være på sitt spill her. De vil enten ha noen små skjeer av ettertraktede favoritter, bare nyte en servering i en fornuftig del, eller hoppe over usunde karbohydrater sammen og velg de friske grønne bønnene.
11Drikk vann
Med all betennelse som forårsaker mat og alkohol på sosiale begivenheter, detox mat snob vil være den som bærer rundt en vannflaske eller glass for å holde kroppen hydrert. Vann hjelper ikke bare å opprettholde væskebalanse i kroppen, men bidrar også til å øke stoffskiftet og gir en følelse av fylde som forhindrer overindulgence.
12Begrens alkohol
Alkohol er stor på sosiale arrangementer. Vanligvis betaler ingen oppmerksomhet til evig vin og ånd heller igjennom hele kvelden. Dette er vanligvis tidsbordet dansingen begynner å skje eller i det minste kjører inn i dem. De nykter mat snob vet at alkohol er et stort fitness tilbakeslag og vil begrense sitt inntak til ikke mer enn to drinker. Bytte et glass vann mellom drinker er også en god ide å holde kroppen skyllet ut og tankene tenker tydelig. Det anbefales å drikke 8 gram vann for hver 3 gram alkohol.
13Se på fettinntak
Gryteretter og stramme kropper bare ikke bland, og lavmett mat snob unngår dem som pesten. Gryteretter fylles vanligvis med fettbelagte kremblandinger, majones, og murstein. Omtalte jeg lag med ost, tonnevis av brødsmuler, og bokser med behandlet supper er også hovedingrediensene? Disse er vanligvis forbudte matvarer som sitter i tarmene som en stein og forårsaker alvorlig ubehagelig oppblåsthet. De lavmett mat snob Det er helt gledelig å spise friske grønnsaker og ristede Brusselspirer i stedet.
14Vær antioxidant Smart
Friske bær er fulle av antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse i blodet. De antioxidant mat snob er godt klar over sine rikelige helsemessige fordeler og vil ikke nøle med å nyte frukt som ferske blåbær. Nå, hvis bærene er blandet med kremer og sauser, vil antioxidant smart mat snob mest sannsynlig ta et pass.
15Vær en sampler
Å tillate en fullstendig juksemiddag under sosiale arrangementer er også et alternativ og prøv mat snob vet hvordan å jobbe som en proff. Dette vil ta ekstrem kontroll og oppmerksomhet på deler som ligner på å være på Costco å ha prøve tid lunsj. Å ha en bit av dette og en bit av det er mat snob atferd på sitt beste og lar smake de fleste festfavoritter blir servert. Du vil komme unna å føle deg fornøyd og ikke håndtere skylden som kommer med overindulging.
16Si nei
Sosiale arrangementer kommer med forbudte mattilbehør som gravies, falsk ost, sprer og pisket pålegg. De bare si nei mat snob vil oppdage dem med en gang og vil ikke løfte opp parabolen for servering. En liten del av kvalitet ost kan være om det, og alle andre statister blir sett på som kaste bort kalorier. Takeaway: Å si nei til statister betyr å si ja for å lene mage og ben.
17Vær Dessert Smart
Desserter er prisen på alle sosiale funksjoner. De smart dessert snob vil bruke strategiske metoder for å ha sin kake og spise den også. Noen velger å nyte en liten sliver av deres favoritt mens andre har lurte måter å ha alt. Graving frukten ut av en kake, med klassen, er selvsagt en smart mat snob manøvre som dytter fargeskorpen. En annen favorisert mat snobtrick tar et par biter på ikke mer enn to desserter og skru opp nesen din i resten. Uansett hvilken metode som brukes, er sekunder aldri et alternativ. Takeaway: Vær dessert smart, hold fersken på kaken og ikke på lårene dine.
10 måter å holde seg til en diett når andre spiser
Det finnes løsninger for å holde deg sterk og engasjert i kostholdet ditt når du er på fester eller sosiale funksjoner. Bruk disse tipsene og nå målet ditt.
Tips for å holde barna trygge på sosiale medier
Få viktige tips for å holde barna dine trygge på internett når de sosialiserer på sosiale medier.
5 måter å hjelpe ungdommen til å navigere på sosiale medier under en oppbrudd
Mysige breakups forårsaker overskyet dom, spesielt når det gjelder teksting og sosiale medier. Lær å hjelpe ungdommen til å navigere i disse turbulente tider.