Peach Mint Iced Green Tea
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Matlaging og serveringstips
- Vurder denne oppskriften
Iced Tea 3 Delicious Ways (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 64 Fett 0g Karbohydrater 16g Protein 2g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 2 | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 64 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 0g | 0% |
Mettet fett 0g | 0% |
kolesterol 0 mg | 0% |
natrium 18mg | 1% |
Totalt karbohydrat 16g | 6% |
Kostfiber 3g | 11% |
Totalt sukker 11g | |
Inkluderer 0g tilsatt sukker | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 39 mg | 3% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 495 mg | 11% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
I de varme dagene på sommeren er det viktig å være hydrert. Vann kan bli kjedelig når det er alt du drikker, så det er hyggelig å ha muligheter til å endre ting. Denne fersken-iste grønn teoppskriften har lagt til smak og naturlig søthet fra sesongmessige fersken og fersk mynte.
Grønn te er full av polyfenoliske forbindelser som virker som antioksidanter som reduserer betennelse og kan bidra til å forebygge kreft. Grønn te kan gjøres både varm og is, så du kan nyte det hele året. Bare bryg teen som du normalt ville, og slapp av det.
ingredienser
- 16 gram vann
- 2 poser grønn te
- 1/2 ts honning eller 1/2 pakke stevia (valgfritt)
- 1 liten ferske, skiver
- 1/2 kopp mynteblader, grovt revet
- Is
Forberedelse
- Bring vann til koking. Fjern fra varme og bratte teposer til te er til ønsket styrke, 2 til 3 minutter. Rør i honning eller stevia ved bruk. Hell i en stor kopp og kjøl ned til det er kaldt.
-
Del fersken og mynte mellom 2 briller og muddle. Fyll glass med is.
-
Hell avkjølt te over is og rør. Nyt.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Bruk svart, hvit eller urte te (flott for stress-busting) i stedet for grønn te for å passe dine behov.
Hver har sine egne unike fordeler.
Hvis du foretrekker din søtsaker, kan du røre litt honning (eller stevia for å gjøre det diabetesvennlig) etter brygging, men før du slapper av. Du kan til og med lage en stor krukke å nippe på hele uken eller dele med selskapet.
Matlaging og serveringstips
Forsiktig å ikke få vannet for varmt, eller te kan være bitter. 160F til 180F er den optimale temperaturen.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Har Decaf Green Tea samme fordeler som vanlig?
Mange mennesker vil unngå koffein sent på dagen eller helt. Finn ut om koffeinfri koffein har samme fordeler som grønn te med koffein.
Brewing Green Tea for helsemessige fordeler
Forskning tyder på at brygging av grønn te på en bestemt måte kan øke antioxidantutvinningen. Finn ut den beste måten å lage en perfekt kopp.
Strawberry Green Tea Ice Cubes
Legg til noen kule og forfriskende jordbær grønn isbiter til drikker for en kraftig økning av betennelsestiltende antioksidanter.