Low-Carb Tuna Walnut Salad Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Flere måter å bruke Hermetisert fisk i lavt karbid dietter
- Vurder denne oppskriften
2 Ingredient Fat Bomb Recipe | 0g Carbs | Keto Dessert (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 317 Fett 26g Karbohydrater 3g Protein 19g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 2 | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 317 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 26g | 33% |
Mettet fett 4g | 20% |
kolesterol 39 mg | 13% |
natrium 654mg | 28% |
Totalt karbohydrat 3g | 1% |
Kostfiber 2g | 7% |
Total sukker 1g | |
Inkluderer 0g tilsatt sukker | 0% |
Protein 19g | |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalsium 47 mg | 4% |
Iron 2mg | 11% |
Kalium 304 mg | 6% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Denne valnøttsalatrecepten med lav karbon tunfisk har bare et snev av kanelkjole for å gjøre hverdagen tunfisk til selskapskvalitet frokostmaten.
Det er bedre når valnøtterne er ristet, men jeg uten risting, kommer denne enkle salaten sammen på bare 10 minutter.
Hvis du velger å sitte salaten i uthulde tomater eller paprika (så pen på tallerken), legg til på ytterligere 10 minutter til prep-tiden. Likevel, bare 20 minutter fra start til slutt? Det er en tuna salat oppskrift som jeg kaller en keeper.
Mulighetene for denne salaten er uendelige: server den på en seng med grønn, i en sandwich med lavt karbonbrød, som linfrøbrød, fylt inn i en tomat eller avokado, på en cracker som en hors d'oeuvres eller på annen måte du vil servere laks eller eggsalat.
ingredienser
- 1 (6-unse) kan vannfylt tunfisk, drenert og flakket
- 1 stor ribbet selleri, hakket fint
- 1/4 kopp hakkede valnøtter (ristet hvis ønskelig, det er virkelig mye bedre)
- Klemme kanel
- 3 ss majones (eller smake)
- Salt og pepper
Forberedelse
- I en middels bolle, bland sammen flakket tunfisk, selleri, valnøtter og majones.
- Legg til en klype kanel og salt og pepper etter smak.
- Bland godt sammen.
- Dekk og avkjøl inntil du er klar til servering.
Flere måter å bruke Hermetisert fisk i lavt karbid dietter
- Salmon Salat Alternativ til Tunfisk Salat: Du trenger ikke nesten like mye majones for laksesalat som tunfisk, da laks er naturlig fet. Server i en sandwich med lavkarbidbrød som hørbrød, på toppen av en grønn salat, fylt inn i en tomat eller avokado, eller på en annen måte du vil spise tunfisksalat.
- Low Carb Clam Chowder Oppskrift: Denne autentiske clam-chowderrecepten bruker, i stedet for en 1/2 kopp mel, lavkarboksyltykkere som guargummi, xantangummi eller andre. Men 2 ss mel ville bare legge 14 gram karbohydrater til hele oppskriften, så avhengig av din egen karbohydrat toleranse, kan det være bra.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Italiensk tunfisk og bønner: En Veggie-Forward Tuna Salad
De friske urter, grønnsaker og bønner er stjernene i denne tunfisk salaten olivenolje og sitronsaft for en lettere og slankere kombinasjon.
Garlicky Olive, Walnut, og Edamame Mix Oppskrift
Saltet og salte, denne garlicky oliven-, valnøtt- og edamamixblandingen er fullpakket med protein og karbontylt, perfekt i et diettvennlig kosthold.
Chocolate Covered Banana-Walnut Bites Oppskrift
Disse herlige sjokoladedekket bananbittene kombinerer de klassiske smaker av bananer, valnøtter og sjokolade for en rask og enkel, lav-FODMAP-behandling.