Anatomi av de nedre legmusklene
Innholdsfortegnelse:
Respirasjon: Anatomi nedre luftveier (September 2024)
Underbenet ligger mellom kneet og ankelen. Det er mange muskler i underbenet, men det er tre som er spesielt godt kjent: gastrocnemius og soleus, som er de kraftigste musklene i underbenet, og anterior tibialis. Achillessenen ligger også i underbenet.
Benstrukturen i det nedre benet
Underbenet består av to veldig sterke, lange bein: tibia og fibula. De tibia, også kjent som skinnbenet, er den sterkeste og største av de to. Den ligger mot midten av underbenet. De fibula, eller kalvbein, er mindre og ligger på utsiden av underbenet. Underbenet er også hjem for nervefibre, inkludert overfladisk fibulær nerve, den dype fibrene nerven og tibialnerven. Den primære muskelen i denne delen av kroppen er dengastrocnemius, som gir kalven sin signaturbukting, muskulært utseende.
Den fremre tibial, bakre tibial og fibulære arterier er ansvarlig for blodtilførselen til underbenet. Underbenet utgjør en stor del av individets samlede kroppsvekt. Det er en viktig struktur for enhver vektbærende aktivitet, for eksempel å gå, stå, løpe eller hoppe. Vanlige forhold som påvirker underbenet inkluderer stressfrakturer, kammersyndrom, skinnsplinter og muskeltårer.
Muskelen i underbenet
Underbenet er delt inn i fire rom som inneholder de forskjellige musklene i underbenet: anterior, lateralt, bakre og dype bakre.
- De fremre del, i fremsiden av shin, holder tibialis anterior, extensor digitorum longus, extensor hallucis longus og peroneus tertius muskler. Disse musklene trekker tærne og føttene oppover, en prosess kjent som dorsiflexion. Tibialis anterior bidrar også til å snu foten innover. Du kan føle at disse musklene trekkes sammen ved å plassere hånden din bare på utsiden av tibia og trekke foten opp.
- De lateralt rom ligger langs utsiden av underbenet. Den inneholder peroneus longus og peroneus brevis muskler. Disse musklene trekker tærne og føttene utover. De hjelper også med å peke på foten, eller plantarflexion. For å føle disse musklene, må du plassere hånden på utsiden av skinnen din og slå foten ut.
- De bakre del holder de store musklene som vi kjenner som kalvemuskler: gastrocnemius og soleus. Dette rommet inneholder også plantarismuskel. De gastrocnemius er kortere, tykkere og har to indre og ytre vedlegg. Det er den mest synlige av kalvemuskulaturen. De soleus ligger under. Disse tre musklene knytter seg til akillessenen, og de hjelper alle med plantarfleksjon.
- De dypt bakre kupé ligger dypt bak på underbenet. Den inkluderer tibialis posterior, flexor digitorum longus og flexor hallucus longus.Tibialis posterior trekker foten innover, flexor digitorum longus bøyer tærne og flexor hallucus longus bøyer storetåen. Alle tre hjelpemidler i plantarflexion.
- Dele
- flip
- e-post
- Tekst
-
University of Connecticut Health Center. Nedre benskader og -betingelser. (N.d.).
Maksimere fleksibiliteten med nedre kroppsstrekk
Få 12 underkroppsstrekninger for å hjelpe deg med å slappe av og bygge fleksibilitet i quads, hofter og hamstrings.
Nedre kroppskrets Blast for å tone dine ben
Lær hvordan du gjør en underkroppsspring som målretter mot alle musklene i bena, hofter og rumpa for en rask og effektiv trening.
Nedre kroppsarbeid med Malibu Pilates-stolen
Få en treningsutfordring i underkroppen med Malibu Pilates-stolen. Her viser Pilates instruktør Kevin Bowen deg hvordan du styrker kjernen din og mer.