Denne 30-minutters grunnleggende kardio-treningen er perfekt for treningsbegynnere. Du kan bruke en hvilken som helst aerob aktivitet eller maskin for å få en flott kort trening.
Hva er IGF-1 (insulinlignende vekstfaktor 1), og hvorfor bruker idrettsutøvere det? Dette hormonet er utestengt av idrettsorganisasjoner og øker helserisikoen.
Uansett hvilken tid på dagen du trener, må du brenne treningsøktene dine. Jeg har scoop på hvor mye du bør spise før treningsøkten sammen med oppskrifter og forslag.
Bodybuilding kosttilskudd er stor bedrift, men den dårlige nyheten er at bare noen få er verdt å ta. Denne listen vurderer ti bodybuilding kosttilskudd.
Forsøker du fortsatt å få flat abs med crunches eller tynne lår med benløfter? Ikke kast bort tiden din! Det er på tide å debunkere spotreduksjonen myten.
Hvis du har en idrettsskade, kan du kanskje lure på hvordan du kan øke hastigheten. Her er noen viktige tips for å behandle skader og komme tilbake i spillet.
Karbohydrater er den primære energikilden for optimal kroppsfunksjon. Å eliminere karbohydrater fra kostholdet ditt kan påvirke vår helse og kondisjon negativt.
Mange løpere snakker om følelsen av eufori og "Høy" de opplever i langdistanse løp, men til nå har det vært mer myte enn vitenskap. Her er vårt omfattende blikk på dette fenomenet.