Finne din ayurvediske konstitusjonelle type
Innholdsfortegnelse:
- Bruksanvisning
- Type A
- Type B
- Type C
- Bruke Ayurveda
- Hvis du valgte det meste A, er du Vata
- Hvis du valgte det meste B, er du Pitta
- Hvis du valgte det meste C, er du Kapha
Ayurvediske tips mot leddplager (September 2024)
I Ayurveda utgjør de fem elementene i rom, luft, jord, brann og vann alt i universet, inkludert menneskekroppen. Disse elementene kommer sammen for å skape tre forskjellige konstitusjonelle typer eller doshas kjent som Vata, Pitta og Kapha.
Hvis luft og rom var de overordnede energiene til stede under fødselen, så er du Vata i naturen, hvis vann og jord var overveiende da du er Kapha, og hvis brann og vann var overveiende, så er du Pitta.
Å vite din dosha kan hjelpe deg å forstå hvilke aktiviteter, matvarer og livsstilselementer som kan støtte og pleie helsen din og hva som kan forårsake ubalanse.
Den mest nøyaktige måten å lære grunnloven på er å besøke en ayurvedisk lege. Han eller hun kan gjennomføre en fysisk undersøkelse, inkludert pulsevaluering, og kan fortelle deg hva dosha er og gi spesifikke anbefalinger. Mange mennesker er en kombinasjon av to doshas.
Bruksanvisning
Skriv ut denne siden. Sjekk av ved siden av hver setning som gjelder for deg. Når du er ferdig, teller summen for hver seksjon (type A, B eller C) og klikk på neste side.
Type A
- Tynn bygg og småbenet. Kan være høy eller kort.
- Fremtredende ledd, legg ikke vekten lett
- Huden er tørr, det er lett, grovt, kult, fremtredende årer
- Håret er grovt og tørt
- Små, aktive, mørke øyne
- Leppene er tynne, tørre, lette lett
- Sprøyte, ristede eller sprukne negler
- Liten styrke, dekk lett
- Variabel appetitt, kan bli veldig sulten
- Veldig fysisk aktiv
- Tarmbevegelser uregelmessig, hard, tørr
- Sinnet er aktivt, rastløs
- Tendens mot frykt eller angst når det er under stress
- Nylig minne er bra, langsiktig minne er dårlig
- Sover lett
- Kalde hender og føtter, lite svette
- Drømmer er fryktelige, flyr, bevegelse
- Tendens mot forstoppelse, angst, nervøsitet, dårlig søvn
Type B
- Mellombygging
- Moderat kroppsvekt, kan være atletisk, muskuløs
- Oljeskinn, varm, sensitiv hud, rødlig, betent
- Håret er fint, fet, kan ha balding eller tidlig graying
- Middels, gjennomtrengende, lysfølsomme øyne
- Leppene er myke, mellomstore
- Myke og fleksible negler
- Middels styrke
- Sterk appetitt, irritabel hvis du savner et måltid eller ikke kan spise når du er sulten
- Nyter fysisk aktivitet, spesielt konkurransedyktig
- Tarmbevegelser lett og vanlig, myk, fet og løs
- Sinnet er fokusert og skarpt
- Tend mot sinne, frustrasjon eller irritabilitet når du er under stress
- Utmerket minne
- Sover vanligvis godt
- God sirkulasjon, svette ofte
- Drømmer brennende, sint, vold, lidenskapelig
- Tendens mot betennelse, høyt blodtrykk, overfølsomhet, aggresjon
Type C
- Tykk, rikelig eller tøff bygge. Større beinstruktur.
- overvekt
- Tykk hud, kul, utsatt for akne
- Tykt hår, skinnende, glans
- Store, runde øyne med tykke øyenvipper
- Leppene er store, glatte, fulle
- Sterke og tykke negler
- Sterk, god utholdenhet
- Mindre aktiv, noen ganger sløv
- Tarmbevegelser tykk, oljeaktig, tung, langsom
- Sinnet er rolig og sakte
- Tendens til å unngå vanskelige situasjoner
- Minne er sakte, men opprettholder
- Lyd, tung sovende
- Moderat svette
- Drømmer fredelig, romantisk, vann, hav
- Tendens mot luftveier, vannretensjon, lymfekontroll, cystisk akne, tretthet
Bruke Ayurveda
Siden symptomer på dosha ubalanse i alternativ medisin kan være knyttet til en rekke helseforhold, er det viktig å konsultere legen din dersom du har noen helseproblemer. Selvbehandling av en helsetilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Hvis du valgte det meste A, er du Vata
- Vata typer har en tendens til å være raske, wiry og kreative typer.
- Vata primære organ er tykktarmen.
- Du trenger rutine i livet ditt for å forme din bevegelige energi.
- Reise, spesielt flytur, kan ubalanse en Vata.
- Vatas er forverret av kalde, frosne eller tørkede matvarer.
For å være balansert må du spise mat som varme deg, unngå ekstrem kulde, rå og frossen mat. Fuktig heller enn tørr mat anbefales også.
Opprettholde en vanlig rutine er viktig.
Hvis du valgte det meste B, er du Pitta
- Pitta-typer er bestemt og sterk vilje med god fordøyelse.
- Pitta's primære organer er tynntarmen og magen
- Pitta har en tendens til å være varm, fet og lett.
- Pitta er knyttet til brannelementet og har en brennende kvalitet.
- Når en Pitta blir ubalansert, kan han eller hun merke hudutslett, brenning, betennelse, feber, sår, sinne, sjalusi, rikelig urin.
For å være balansert bør Pitta være kult, unngå overflødig varme, damp eller fuktighet. De bør også unngå altfor fet mat eller stekt mat samt koffein, alkohol, rødt kjøtt, krydder eller salt, og velg istedet å spise frisk frukt og grønnsaker og hele korn.
Pitta-typer bør også prøve å få rikelig med frisk luft. Uttrykk for følelser er også viktig.
Hvis du valgte det meste C, er du Kapha
- Kapha-typer har god utholdenhet, styrke og utholdenhet.
- Selv om det er enkelt for deg å følge en rutine, er det sunnere for deg å periodisk bryte fra rutine.
- Du har en tendens til tröghet og har en tendens til å knytte til folk eller ting.
- Mat og sikkerhet er viktig for deg.
- Hovedorganet er brystet.
- Kapha er ofte korrelert med produksjon av slim.
- Kaphas typer har en tendens til overbelastning, bihulebetennelse, tretthet, vektøkning, diabetes eller vannretensjon.
For å være balansert bør Kapha være fysisk aktiv, konsumere lite stekt eller fettfattig mat, unngå isete drikker, søtsaker eller store mengder brød. De bør nyte rikelig med ferske grønnsaker.
Kaphas typer bør tillate spenning, forandring og utfordring for å bli en vanlig del av deres liv.
Merk: Hvis du har merket to grunnlover nesten like, kan du være en kombinasjon.
Hvordan finne hvilken type sko å kjøpe
Hvordan finner du hva slags sko å kjøpe hvis du ikke bor i nærheten av en god atletisk skohandel? Hvordan diagnostisere din fottype online.
Panchakarma, den ayurvediske rensemetoden
Informasjon om de tre faser av panchakarma, ayurvedisk rensing diett, samt oppskrifter for khichdi og en urtedrink.
Pitta te oppskrift - Hvordan lage denne ayurvediske te
En hjemmelaget teoppskrift med ingredienser som brukes til å berolige og kjøle pitta ayurvedic dosha. Finn ut fordelene og lær hvordan du gjør det.