Idrettsutøvere trenger å hydrere ordentlig under trening, sportsaktiviteter eller utholdenhetsaktiviteter. Lær å beregne vanninntaket og hydratiseringsplanen.
Hva er BMR og hvordan beregner du det? Lær om din basale metabolske hastighet, hva påvirker den, hvordan du forsterker den, og hvordan du finner nummeret ditt.
Hvis du spiller baseball eller deltar i aktiviteter som krever kaster, kan disse øvelsene hjelpe deg med å forhindre skader mens du forbedrer din kraft.
Fitness abonnementskasse tjenester blomstrer, men hva er uavgjort? Finn ut fordelene med abonnementsbokstjenester og hvordan du finner de beste boksene.
Trening sørger ikke alltid for sørgeprosessen. Eksperter forklarer hvordan man skal håndtere smerte ved tap ved å følge sunne kostholds- og aktivitetsretningslinjer.
Idrettsutøvere kan redusere risikoen for skader på ACL (anterior cruciate ligament) ved å legge til treningsøvelser som krever balanse og kombinert styrke med fart.
Hvordan kan en senior idrettsutøver trene for å opprettholde trening og konkurranseevne? Bruk dette rådet på hastighet, utholdenhet, ernæring, muskelkraft og minne.
Hvis alkohol er en vanlig del av kostholdet ditt, og du prøver å gå ned i vekt, være mer oppmerksom på hva og hvor mye du drikker kan gjøre en forskjell.