Walking har mer enn sin del av myter som ikke bare undergraver helsemessige fordeler, men kan føre til alvorlig skade. Her er fire som fortjener busting.
For å sikre at du forblir i topp helse før et løp eller maraton, er det seks enkle tips du bør vurdere å holde forkjølelse, influensa og infeksjon i sjakk.
Støttet Roll Back gjør en perfekt oppvarming for kjernen. Det er også en av de beste øvelsene for å finne ut hvordan du bruker dine ab muskler i Pilates.
Bli kvitt de stramt skuldrene med skulderruller. Langsomt å rulle skuldrene frem og tilbake får blodet til å strømme og gir deg en pause i datamaskinen.
Uansett om du er en gammel pro eller ny til etikettavlesningsklubben, vil disse tipsene sørge for at du ikke er lurt av å betjene størrelser, helsehaloer og mer.
Lær om periodiseringsopplæring, en systematisk tidsplan atleter bruker til å modifisere treningsplanen og "topp" for en bestemt hendelse eller sports sesong.