Walking har mer enn sin del av myter som ikke bare undergraver helsemessige fordeler, men kan føre til alvorlig skade. Her er fire som fortjener busting.
Disse 6 matvarene har en tendens til å reise folk opp fordi de enten har mer karb enn folk tror, eller folk har en tendens til å spise mer enn de burde av dem.
Head nod er det første trekket i mange Pilates øvelser og også en avslappende øvelse for å lindre stress i nakken. Her er gratis instruksjoner å bruke.
Bruk denne trinnvise opplæringen om hvordan du kan løpe med olympisk racing-teknikk. Trener Judy Heller av Ero-Fit og Associates har det grunnleggende.
Som enhver fysisk aktivitet er det en sjanse for at du kan skade deg selv med å gjøre yoga, men det er også noen skritt du kan ta for å minimere sannsynligheten for dette. Høvding blant dem er å finne gode lærere og forstå dine egne begrensninger.
Her er en liste over iPhone- og Android-apper som kan hjelpe deg med å kjøpe glutenfri mat, planlegge glutenfrie måltider og finne restauranter med glutenfrie menyer.
Fra planleggingsbelønninger til å løpe med en venn, er det mange mindre endringer vi kan gjøre i våre treningsvaner som kan påvirke kjøringen positivt.