Prøv en dans-inspirert Theraband-trening fra ChaiseFitness grunnlegger, Rachel Piskin. Denne fire-flytte rutinen vil målrette beina, gluten og kjernen.
Racewalking er en veldig spesifikk form for å gå, og det er lett å lage feil som enten bryter med regler eller svekker hastigheten din. Her er vanlige.
Den psoas er en kjerne muskel som blir kort og svak fra for mye å sitte, noe som fører til ryggsmerter. Disse ti yoga gir arbeid for å strekke og styrke det.
Hvis du ønsker å spare penger og fortsette å gjøre Pilates, er det på tide å bli kreativ. Utforsk enkle trinn for å gjøre treningsøktene dine rimelige.
Denne korte serien av yoga gir grunnleggende spinal fleksibilitet og styrke. Gjør dem regelmessig for å forhindre ryggsmerter forårsaket av dårlig mobilitet.