Er du klar til å begynne å kjøre igjen etter en lang pause? Enten du har blitt skadet eller for opptatt til å løpe, så er det hvordan du kommer tilbake til løpende.
Medisinballen er et flott verktøy for å bygge utholdenhet, styrke og for å legge til morsomme treningsøkter. Lær noen grunnleggende medisinballøvelser for å legge til treningsøktene dine.
Lurer på hva du skal bestille når du spiser glutenfri på thai, indisk, japansk, italiensk og kinesisk restauranter? Her er veiledningen for å holde seg trygg.
Slik bruker du Nike + iPod-sensoren - både den autoriserte måten i Nike Plus-klare sko og den uautoriserte måten ved å trykke den på en hvilken som helst gammel sko.
Kan yoga gjøre deg høyere? Det kan definitivt forbedre stillingen din. Øk kroppsbevisstheten og kjernestyrken, og åpne skuldrene dine med disse stillingene.
Du kan fortsatt løfte vekter hvis du er overvektig eller overvektig. Hvis kroppen din trenger mer støtte til styrketrening, prøv denne totale kroppen sittende treningen.
Hvis du sitter mye av dagen, kan du ha svake glutes, tette hamstrings og stramme hip flexors. Bruk dette programmet for å få baksiden din til å skje riktig.