Sportsmassasje har mange gunstige effekter hos idrettsutøvere. Det kan brukes pre-performance, post-performance, under trening eller for rehab. Lære mer.
TB er forårsaket av M. tuberculosis, en bakterier som sprer seg i luften når folk hoster eller nyser. Disse risikofaktorene øker risikoen for infeksjon.
Bruk disse stasjonære sykkelstrender til å gå ned i vekt på sykkelen hjemme eller på treningsstudioet. Bruk tipsene for å være sikker på at du smelter raskt på sykkelen.
Fitness boot camp treningsøkter kan være en effektiv måte å komme seg i form uten et treningsstudio. Lær hva du skal se etter når du velger en gruppe, eller hvordan du skal designe ditt eget.
Årsaker til COPD inkluderer sigarettrøyking, annenhånds røyk, luftforurensning og yrkesmessig eksponering for irriterende stoffer. Lær mer om forebygging.
Borg Perceived Exertion Scale er en enkel måte å bestemme treningsintensitet på. Du kan bruke RPE til å estimere hjertefrekvens og veilede treningsøkten.
Å leve sunt handler ikke bare om vekttap, det handler om å føle seg godt hver dag. Du kan gjøre det med små endringer i hvordan du flytter, spiser og bor.
Kardiorespiratorisk utholdenhet er målt i idrettsutøvere og i regelmessige trenere. Finn ut hva det er og hvordan du kan forbedre det for helse og vekttap.
Kvinner ønsker å få muskler, men fortsetter å lage diettfeil som forhindrer resultater. Les hvordan du unngår fallgruver og oppnå magert masse å spise for mål.
Maksimal hjertefrekvens (MHR) er et tall som brukes til å beregne din hjertefrekvenssone. Få fakta om din maksimale hjertefrekvens og hvordan du skal beregne den.