Hva bør du gjøre for å være sikker på at du er en sunn brud? Sjekk ut disse tipsene fra å vurdere din reproduktive helse for å kjenne din slektshistorie.
Det er grunnleggende for å oppnå dine treningsmål raskere. Begynn med å revurdere din nåværende treningsøkt for å bygge styrke og utholdenhet mer effektivt.
Den overliggende lunge i en avansert, vektet variasjon av det grunnleggende lunge som virker hele kroppen og bygger styrke, styrke og kjernestabilitet.
Lær om hoppetunge, en kraftig variasjon av det grunnleggende vandrende lunge som legger til intensiteten av plyometrics og kardiovaskulær kondisjonering.
Laterale plyometriske hopp er et flott tillegg til enhver trening for trening med kraft og smidighet. Lær hvordan dette trekket kan forbedre din styrke og styrke.
Finn ut hvorfor en sentral linje kan være nødvendig, risikoen forbundet med sentrale linjer, og hva en sentral linje kan gjøre som en typisk IV ikke kan.
Lær hvordan du gjør crunches bedre ved å finne ut hvilke muskler crunches jobber og hvordan du målretter dem for å få raskere og mer effektive resultater.
Finn ut hvor mange vandre kalorier du brenner per minutt gange. Disse diagrammene og kalkulatoren viser energiforbruket i forskjellige vekter og hastigheter.
For å fortsette å løpe i flere år, følg disse prøvde og sanne prinsippene for å løpe. Disse 16 enkle regler kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av dine løp.
Ernæring er viktig for løpere, ikke bare for å opprettholde god helse, men også for å fremme topp ytelse. Lær om hva du skal spise og drikke når du kjører.