Risikoopptak kan være skummelt for foreldre, men det er kritisk for barna. Det bidrar til å forbedre deres fysiske og følelsesmessige helse. Så gå videre: La dem spille!
Kredsløpet er et treningsprogram med høy intensitet og kardio kombinert krets designet for å bli brukt hjemme, treningsstudioet eller den lokale parken.
Denne styrketreningen 101-programmet legger vekt på byggestyrke i stedet for muskelstørrelse eller utholdenhet. Løft tungt, hvile mer, gjør færre repetisjoner.
Er du klar til å starte trening for å gå en 26,2 kilometer maraton eller en 13,1 kilometer halvmaraton? Bruk denne komplette veiledningen for å komme deg til målstreken.
Lær hva du skal ha fra hode til fot og hva du skal pakke for å gå en maraton. Du trenger riktig utstyr for å komme deg gjennom 26,2 kilometer avstanden.
Kan skoinnlegg bidra til å gå komfort og lindre følsmerter? En kikk på innleggssåler, buestøtter og orthotics for vandrere, og hvem som skal konsultere.
Lær hvordan du bruker en hjertefrekvensmåler og hjertefrekvenssonene for å veilede treningsøktene dine. Pass på at du er i fettforbrenningsområdet på turen din.
Å bygge sterke skulder- og ryggmuskler hjelper deg med mange hverdagslige bevegelser og oppgaver. Her er noen gode treningsøkter for å styrke begge gruppene.
Walkers trenger ikke å føle seg dårligere enn løpere. Her er 8 måter å gå er bedre enn å løpe. Hold disse hendige for å svare på noen snide kommentarer.